[Общие темы] Спорт

[sk0r]

там, вообще-то, 12 блинов, хотя в первый раз я насчитал 10.
гриф стандартно идет в 20 кг, те блины 15-25 кг, значит считаем:
мин. 20х15х12 = 200
макс. 20+25х12 = 320
хотя, там замки, это +3-5кг.

[Avenger_6akk]

заметил, что крайний блин несколько меньше остальных? Вот он 7й. + замки, тут ты прав, я лохонулся
посчитайте еще кто-то

[sk0r]

седьмой блин не видно из-за его веса, если он даже и есть. если он есть, то смею предположить, что он весит, примерно, 7,5кг.
считать тут больше некому, видимо
ты просмотрел видео, что я кидал, про жим лежа?

[Avenger_6akk]

угу, рли жестко
я даже хз с каким весом я сделаю столько же раз, сколько и он
30 мб или даже 25
Правда он руки ставил несколько шире, потому и амплитуда меньше

[Loki_Man]

слабые, я на треньке 60 кг жму 6 раз, как про
Правда я вешу 60...)
Да и хожу только месяц)

[Avenger_6akk]

а рабочий вес сколько?
Приседаешь хоть?
По программе занимаешься или так, делаешь что нравится?

дада, это допрос

[Yastreb.cn]

там, вообще-то, 12 блинов, хотя в первый раз я насчитал 10.
гриф стандартно идет в 20 кг, те блины 15-25 кг, значит считаем:
мин. 20х15х12 = 200
макс. 20+25х12 = 320
хотя, там замки, это +3-5кг.

300 кг тащит.

[6eRKuT]

слабые, я на треньке 60 кг жму 6 раз, как про
Правда я вешу 60...)
Да и хожу только месяц)

у меня рабочий 65)
а на максимум где то 75 на 2-3 раза.

[Yastreb.cn]

[Loki_Man]

у меня рабочий 65)
а на максимум где то 75 на 2-3 раза.

У меня жим слабовато идет... Связки у меня сильный, а мышечной массы не хватает чуток)

[6eRKuT]

у меня рабочий 65)
а на максимум где то 75 на 2-3 раза.

У меня жим слабовато идет... Связки у меня сильный, а мышечной массы не хватает чуток)

каши жри!
я на кашах за месяц + 5 кг, маловато но для моего организма это не слабо
всю жизнь дрыщем был, а щас на человека хотя бы похож))

[Avenger_6akk]

могу кинуть сюда рец коктейля, который пью утром после еды и после тренировки

[Loki_Man]

Давай, кидай) Будем избавляться от "дрыщизма"

[Avenger_6akk]

Для приготовления данного вида протеинового коктейля возьмите:
- молоко (500 г);
- сухое молоко или концентрат молочного белка (лучше обезжиренный, 50 г);
- яйцо;
- нежирный творог (50-100 г);
- любой фруктовый сироп c сильным запахом, столовая ложка.
Налейте молоко в миксер и добавьте при малых оборотах сухое молоко, a затем немного обезжиренного творога. Добившись хорошего размешивания смеси, добавляете в нее сырое яйцо, a затем чуточку фруктового сиропа. И уже набиваете на высоких оборотах миксера и понемногу добавляете молоко, чтобы общий объём полученногo коктейля составил примерно 600-800 г. Это - дневная порция, которую следует разделить пополам; одну часть вы выпиваете небольшими глоточками в промежутке между завтраком и обедом, a другую - между обедом и ужином. Такой напиток дополнительно к той пище, которую вы съедаете, обеспечивает вам 60-80 г высококачественного белка в день.

[Yastreb.cn]

Закрытый Турнир Чернигова и области по становой тяге и жиму штанги лежа
Местоположение: Экспоцентр ТПП, ул. Рокоссовского 20A
Начало:12 мая в 18:00