Alkar Games

6eRKuT » 28 май 2012, 11:34

Ukropchik писал(а):НАРОД, НУ ОБРАТИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ВНИМАНИЕ, ХОТЯ Б НА ОДИН ИЗ ЭТИХ СПОЙЛЕРОВ, !!!!

Loki_Man » 31 май 2012, 13:36

Пацаны, решу все траблы на тему: "кто накачаней и т.д."
Узрите:

Love_Milka » 31 май 2012, 13:43

а його перекачані руки бачив?

Loki_Man » 31 май 2012, 14:45

Вот ****... Только думал, что имею шанс перекачать его накачаную бицуху...

NeRealStupidDay » 31 май 2012, 16:06

Loki_Man писал(а):Пацаны, решу все траблы на тему: "кто накачаней и т.д."
Узрите:

Loki_Man » 31 май 2012, 16:13

Like_Revo
Узри его РАМУ!!!

NeRealStupidDay » 31 май 2012, 16:53

норм так фоточка

где достали?

aNq » 08 июн 2012, 14:27

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1Lh63gdRFSs&hd=1[/youtube]

Предлагаем вашему вниманию программу тренировок известного и авторитетного в мире любителей турника и брусьев спортсмена — Hannibal for King. Hannibal - визитная карточка движения Ghetto Workout, многих его ролики вдохновили начать занятия воркаутом.
У Hannibal гармоничное , рельефное телосложение,которое для многих является идеалом.
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
275 отжиманий
70 подтягиваний
165 отжиманий на брусьях
70 подтягиваний обратным хватом

1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4)Подтягивания(обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

aNq » 11 июн 2012, 15:40

недавно узнал, что я есть на видео на ютубе, несколько секунд, но все же :lupa:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GjNDF-ahx0E[/youtube]
0:30-0:35
видео с соревнований по sw в Днепропетровске.

Ukropchik » 13 июн 2012, 20:23

Держусь в форме - маструбирую каждый день. :rulez:

aNq » 13 июн 2012, 22:20

Like_Revo... » 13 июн 2012, 23:47

http://vk.com/loki_man?z=photo16792390_ ... 6792390_0/
ВОТ ОН КАЧЁК МЕЧТЫ МОЕЙ!!!! РАМА ВОПЩЕ НАЙС ФОТОШОП 99 лвла,

Love_Milka » 13 июн 2012, 23:47

що дальше, даун?) де фотки? :lol:

Love_Milka » 13 июн 2012, 23:50

ПРОШУ ПАЦАНИ!
РЕВО ПОКАЗАВ ВСЮ СВОЮ СИЛУ

NeRealStupidDay » 14 июн 2012, 00:38

aNq писал(а):1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4)Подтягивания(обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5[/size]

это надо за один раз или за 10 дней?то есть каждый день 30, потом 29 и т.д.

Alkar Games

[Общие темы] Спорт

Кто сейчас на конференции