А вот еще один прием, крутой-крутой
1. Делаем С.
2. Выпрямляем голеностопы (Extending left/right ankle)
3. Сгибаем в колене ПРАВУЮ ногу (Contracting right knee)
4. Заводим вперед ПРАВУЮ бедренную мышцу (Contracting right hip)
5. Заводим НАЗАД ЛЕВУЮ руку, используя грудную мышцу (Extending left pecs)
5а. Обратите внимание, что плечевой сустав ЛЕВОЙ руки должен быть расслаблен (Relaxing left shoulder), а локтевой сустав и кисть должны остаться в напряженном положении (Holding left elbow/wrist)
6. Заводим ВПЕПЕД ПРАВУЮ руку, используя грудную мышцу (Contracting right pecs)
7. Для ПРАВОЙ руки делаем "хватучую ручку"
8. Собссно, прыгаем, и ждем, пока ПРАВАЯ рука перса не поравняется с думалкой противника (через 3 пробела)
9. Резко опуская ПРАВОЕ плечо хватаем, противника за эту самую думалку (Lowering right shoulder)
10. В этот момент ПРАВОЕ колено перса должно оказаться у челюсти противника.
11. Далее напрягаем ЛЕВОЕ плечо (Holding left shoulder) и сокращаем ЛЕВУЮ грудную мышцу (Contracting left pecs)
12. По нажитии пробела 1 раз, должен раздаться хруст - это наш оппонент лишился левой руки.
13. Резко сгибаем ЛЕВУЮ ногу ( a - Contracting left glute
b - Contracting left hip
c - Contracting left knee) и дважды жмем пробел.
14. Итак, мы уперлись в противника коленом, а наша ЛЕВАЯ рука как раз над его головой. Резко опускаем ее и хватаем противника за башку (Lowering left shoulder, не забываем "хватучую ручку", пробел 1 раз)
15. Поворачиваем корпус влево (Left rotating chest, 1 пробел)
16. Сгибаем руки (Contracting left/right elbow, Extending left/right wrist)
Как результат, противник без руки и головы летит кувырком, а вы аккуратно приземляетесь...